■ダイエット大作戦■

凄いですね豆乳でクッキー作るって・・痩せますよ、これは！

ただし１日に２食これに置き換えて食べ続けたら・・です。

痩せたからって食べるの止めるとリバウンドしますよ・・

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無理なく綺麗に痩せたいね。












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ダイエットの基本として脂肪を減らすということがあります。

その脂肪を燃焼させるために有酸素運動が必要です（ジョギング・ウオーキング・自転車）

そしてその効率をよくするために筋肉が重要な役割を果たします。

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ダイエットして綺麗になりましょう（男性はイケメンですね）











８  

いま、流行ってるダイエットがこれですね。


でも、ハードトレーニングで体重を落とすと・・

定期的にトレーニングを続けないと戻っちゃうよ☆

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続けられるプログラムがいいね♪














７  

食べても太らないひとってうらやましいですね♪

そうなるためにメカニズムを知っておきましょう。

代謝がよければ太らない・・ではどうすれば代謝があがるのか？

まず、適度な運動で筋肉に刺激を与えて、水分補給をしっかりしましょう。

大丈夫、プログラムありますから♪

私はいいカラダ、手に入れました☆



















。  

いくら食べても太らない人ってうらやましい・・

そんなカラダ手に入れたい～

新陳代謝とか基礎代謝って聞いたことありますか？

体脂肪率の高い人で代謝のいい人はいません。

食事制限も大事ですが、水分補給と適度な運動も大切です・・






















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お花見シーズンだからよく受ける質問です。

お酒は「お米」、ビールは「麦」、ワインは果実ですね。

たとえば、お米のゴハンなら、噛む・消化するっていう段階で体内でカロリーが消費されますが、

お酒はそのまま摂取カロリーとなります。

ですから、消化の良いパンがゴハンより太りやすいって理由と同じです。














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「えっホント？」思わず出てしまった言葉でした。

いままでダイエットに200万もかけて全然痩せなかった私が

2ヶ月で7キロのダイエットに成功！

ウエストにクビレみ出てきた・・

リバウンドがなければいいんだけど・・



























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カラダが重く何をするのもやる気が出ませんでした。

食べることしか楽しみなく、おしゃれとは全く無縁の生活でした。

そこで一念発起ダイエットしました。

すると2ヶ月で7キロも減り周りからも「キレイになったね」って言われます。

とっても嬉しい♪
























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